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Curso Breve de Mindfulness e Equilíbrio Sócio-Emocional

Início: 8 de Novembro a 13 de Dezembro de 2019 | Inscrições até dia 31 de Outubro de 2019

Objectivos

O Curso Breve de Mindfulness e Equilíbrio Sócio-Emocional é uma oportunidade para se iniciar/continuar a construção de uma alternativa viável, com sustentáculo científico, dadas as variadas evidências empíricas para os benefícios da prática sistemática de Mindfulness. Ao impacto direto nos profissionais participantes (e.g., menores níveis de stress, menor reatividade/ impulsividade, maior autorregulação emocional, melhor qualidade de vida e bem-estar geral), junta-se potencialmente o impacto indireto nas pessoas com quem trabalham por via de relações mais saudáveis, positivas e produtivas. Este curso de curta duração serve o objetivo do ISSSP que perspetiva promover a formação ao longo da vida e proporcionar apoio técnico-científico à comunidade envolvente.

Principais objectivos

  1. Definir mindfulness e identificar alguns dos seus benefícios cientificamente comprovados;
  2. Desenvolver autoconsciência através da prática de mindfulness;
  3. Desenvolver competências de autorregulação sócio-emocional e comportamental através da prática de mindfulness;
  4. Aplicar práticas de mindfulness no dia-a-dia.

Destinatários

Esta formação tem como público-alvo qualquer profissional pode participar, com ou sem sintomatologia física ou psicossocial. Pode-se dar prioridade a profissionais que estejam particularmente interessados no seu desenvolvimento pessoal (conscientes que este interfere com o seu desempenho não só pessoal, mas também profissional).

Não se aconselha a profissionais que tenham sintomatologia psicopatológica ativa causadora de disfuncionalidade, como psicose ou risco iminente de suicídio.

Programa


Sessão 1 (5h = 2h presenciais + 3h trabalho autónomo intersessões) - Introdução ao Mindfulness
Sessão 2 (5h = 2h presenciais + 3h trabalho autónomo intersessões) - Mindfulness & Corpo
Sessão 3 (5h = 2h presenciais + 3h trabalho autónomo intersessões) - Mindfulness & Emoções
Sessão 4 (5h = 2h presenciais + 3h trabalho autónomo intersessões) - Mindfulness & Pensamentos
Sessão 5 (5h = 2h presenciais + 3h trabalho autónomo intersessões) - Mindfulness & Relações interpessoais/ Comunicação
Sessão 6 (2h = 2h presenciais + sugestões trabalho autónomo póssessões) - Autocuidado & Cultivo do Mindfulness na vida

Todas as sessões trabalham um Tema relacionado com mindfulness, através de (1) Práticas variadas de Meditação guiada e (2) Exercícios Psicoeducativos, Quer as práticas, quer os exercícios são articulados com reflexão pessoal e partilha em pequeno e grande grupo, sob orientação da professora.

Docente

Zita Sousa: Psicóloga, doutorada em Psicologia Clínica (temática da relação terapêutica), com formação internacional acreditada em Mindfulness (e.g. Mindfulness-Based Stress Reduction - MBSR, Institute EsMindfulness, Madrid; MBSR Teacher Training Intensive, University of California San Diego - UCSD - Mindfulness-Based Professional Teacher Institute - MBPTI, EUA; Mindfulness - MBCT - Summer School, Oxford Mindfulness Centre, Oxford, UK). Atualmente é a professora de MBSR inscrita e em certificação pelo MBPTI da UCSD, responsável pela implementação do programa no Politécnico do Porto (1ª Edição decorrida), e a autora e investigadora-principal do projeto "Mindfulness, Bem-Estar e Desenvolvimento Integral" que tem como objetivo geral avaliar o impacto do programa MBSR num público-alvo português.

Avaliação

Após a conclusão do curso com sucesso será emitido um Certificado de Formação Profissional credenciado pela Direção-Geral do Emprego e das Relações de Trabalho com base nos seguintes critérios:

Presença em pelo menos 2/3 das sessões presenciais.

Preenchimento de um Questionário de Satisfação que permite uma reflexão final escrita sobre a experiência pessoal - processo e resultados - do curso.

Carga Horária

O curso terá um total de 27 horas, que equivale a 4 ECTS.

Calendarização


08 Novembro de 2019
15 Novembro de 2019
22 Novembro de 2019
29 Novembro de 2019
06 de Dezembro de 2019
13 de Dezembro de 2019

Sexta: 18:00 as 20:00

Preço

  1. 200€
  2. Desconto de 15% para alunos e funcionários do ISSSP.
  3. Desconto de 10% para ex-alunos do ISSSP e formandos ao abrigo dos protocolos com a CESSS.
  4. Desconto de 10% para instituições que enviem grupos de, no mínimo, dois formandos.

Inscrição

Documentação necessária:
  1. Ficha de inscrição.
  2. Comprovativo de pagamento do valor da inscrição (a enviar para cfec@isssp.pt) para o IBAN PT50 003507550000315533002.

A inscrição só será considerada definitiva após pagamento.

Certificado

O cumprimento com sucesso dos objectivos pedagógicos desta formação será comprovado através da emissão de um: Certificado do Instituto Superior de Serviço Social do Porto por via do seu Centro de Formação e Extensão Comunitária.

Política de desistência

  • Desistências até 72 horas antes do dia do curso: 100% devolução do valor de inscrição;
  • Desistências no período das 72 horas antes do dia do curso: 50% devolução do valor de inscrição;
  • Não comparecimento ou desistência no dia de início do curso: sem devolução do valor de inscrição. Caso o inscrito ainda não tenha liquidado a primeira prestação, aquando da receção do pedido de desistência, terá de liquidar sempre o valor correspondente à inscrição.
  • Contactos e Informações

    Email: cfec@isssp.pt
    Telf: 229577217 ou 912250270